お身体のことで
こんなお悩みありませんか？
- 20代の時より猫背、反り腰になている
- お尻がどんどん垂れてきてる
- 猫背で背中が大きく見えてくる
- ぽっこり下腹部が嫌だ
- 肋骨がぱっかり開いてる
- 骨盤が歪んで下半身が大きく見える
- ストレッチをしても効果を感じない
一つでもあてはまれば
PONOがお役に立てます
お客様の変化
30代女性
腹筋とお尻を鍛えて
下腹部、お尻周りがスッキリ！
40代女性
太ももの前の硬さをとって
反り腰を改善！
お申込み期限は9月30日(火)まで
先着10名様限定→残り３名様
初回体験のお申込みは「初回体験」
とメッセージを送ってください。
PONO BODY CONDITIONING GYMが
選ばれる5つの理由
理由①
無理なく続けれて
最短3ヶ月でキレイな姿勢に！
今までに、体型、姿勢改善でこんな経験ありませんか？
・骨盤矯正を受けたけど効果がわからなかった
・２４時間ジムに行ったけど続かない
・前ももがパンパンに張る
・年々、猫背がキツくなっている
このような、お悩みは体の使い方に原因があります。
PONOでは、今のあなたの体に合ったベストなメニューで無理なく、最短で理想の姿勢、体型へとサポートいたします。
理由②
あなたに合った
ベストなメニューが見つかる！
日常生活の中で崩れている姿勢、癖になっている動きを丁寧に検査することにより、今のあなたの体型、姿勢が崩れていく理由をわかりやすく説明いたします。
自分の体が今どう言う状態なのかを理解いただくことで、アプローチが変わっていきます。
その中で、あなたに合った、あなただけのオーダーメイドのトレーニングを作成し、最短で綺麗な姿勢で不調のない生活を送っていただけるようになります。
理由③
ピラティス×トレーニング
あなたらしい美姿勢に！
トレーニングと聞くと、こんなイメージがありませんか？
・器具を使って何だかすごくキツそう…
・筋肉がいっぱいついてゴツくなりそう…
・初心者でも続けれるか心配…
PONOでは、通っていただいている方の９割が運動経験の少ない女性の方です。
トレーニングも初めはストレッチなどの軽いものから初めていき、マシンピラティスで筋肉や関節の使い方を覚えていきながら、徐々に負荷を上げていくので初心者の方でも安心してご利用いただけます。
そして、何より運動が習慣化しやすく、あなたらしいキレイな姿勢へ導きます。
理由④
充実のアフターサポート
ジムに来ていただきサポートできる時間は限られています。そのため、ご自宅でのエクササイズ、生活習慣の見直しも大切です。
でも、なかなか一人では変えていきにくい部分もあると思いますので、ジムに来ない期間もしっかりとサポートさせていただきます。
PONOではジムに来られない期間であってもLINEやSNSでしっかりとアフターサポートを致します。
理由⑤
完全予約制でのプライベートジム
PONOでは完全予約制なので、あなただけの空間で、お体の調子を整えていくことが出来ます。
周り目を気にすることなく、自分の体としっかり向き合って頂けます。
また、ほかのお客様との接触が無いように、ご予約には前後で、お時間を確保していますのでお帰りの準備や、聞きたい事は、ゆっくりとトレーナーにお聞きいただけるようにしています。
理由⑥
無料レンタルウェア
当ジムでは無料のレンタルウェアを、ご用意しております。
手ぶらでお越しいただけますので、お仕事帰りや出先から直接お越し頂けます。
ウォーターサーバーもございますので、お飲み物がなくても大丈夫です。
お客様からの喜びの声
「楽に動けるようになりました！」
40代ヨガ講師 D様
体をもっと使いこなしたいと思って通い始めました。
重たい荷物を持つのが苦手でしたが、体の動かし方を知って、楽に持てるようになりました。
「疲れにくくなった！！」
４0代主婦 Y様
長時間仕事が出来るよう、体力をつけたいと思い通い始めました。
疲れやすく、集中力が続かないのが悩みでした。
今では疲れにくくなり、体を動かす楽しさがわかるようになりました。
「頭痛がなくなった！」
30代会社員 K様
運動不足と体の不調を感じていたので通い始めました。
頭痛、肩こり、体の丸みが気になっていました。
頭痛がなくなり、姿勢も意識できるようになってきました！
お申込み期限は9月30日(火)まで
先着10名様限定→残り３名様
初回体験のお申込みは「初回体験」
とメッセージを送ってください。
初回体験の流れ
①ヒアリング
ご来店時にヒアリングシートをご記入後、10分ほどのヒアリングをさせて頂きます。
・お体のお悩み
・不調があることで困っていること
などを、お聞きさせて頂きます。
※できるだけ詳しくお聴きさせていただきたいので、長くなる可能性もございます。
②姿勢、動きの検査
検査の結果についてわかりやすくお伝えいたします。
・姿勢の評価
・動作の評価
をチェックして今のあなたのお体の状態を確認していきましょう。
ここで、お体の現状をご理解いただき、納得されたうえで整体、トレーニングに移ります。
③ピラティス & トレーニング
ピラティス、トレーニングの割合に関しては、お客様の改善したい目的、お体の状態に合わせてご提案させて頂きます。
普段の生活での歪みや、癖を改善して、最短で不調の改善を目指します！
④２回目以降のプランのご提案
お客様のお体の状態に合わせて、一番ベストな頻度、ペースをご提案いたします。
・目的に合わせた期間、ペースのご提案
・ご自宅でトライ頂きたいエクササイズのご提案
・生活の中で気をつけて頂きたい事
などを、お伝えさせて頂き、エクササイズの動画を、LINEにてお送りさせて頂き繰り返し見て頂けるようにサポート致します。
※無理な押し売り等は行いません。
お申し込みは9月30日(火)まで
先着10名様限定→残り３名様
初回体験のお申込みは「初回体験」
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Google口コミ
W・U 様（40代/女性）
Google評価★★★★★5.0
ここに来たきっかけは、ちょっとしたプチ不調（だるいとか、たまに頭痛がするとか）を感じ始めたこと。運動したら改善するかもと思って、本やwebで調べてやってみても、しっくりこなくて。ここはプロに教えてもらうのが1番！思って通い始めました。
パーソナルジムなので、私の体調（と性格？笑）にしっかり向き合ってメニューを組んでもらえるので続けやすいですね。理論と実践があって理解しやすいのも◎。
パーソナルジムと聞くと、敷居を高く感じるかも知れませんが、先生は、とても気さくな方ですし、気になっている方は、体験レッスンを受けられる事をおすすめします！トレーニングって面白い！と感じられると思います。
M・N 様（50代/女性）
Google評価★★★★★5.0
毎朝起きた時から首と肩が辛い、仕事終わりには頭痛も出てくる。そんな不調を何とかしたいと幾つかジムの見学に。でも、初心者にはマシンの使い方も不安。スタジオでヨガやエアロビも楽しいかなぁと思うも、会員になってもスタジオ予約が別に必要で、仕事終わりの時間や土日は予約いっぱいで取りづらい。
そんな中、こちらのジムを見つけ体験することに。パーソナルジムのイメージは高額で結果重視のハードなもの。とりあえず体験して合わなかったら体験だけでいいやと。イメージと違い私にも合うかも…と2回目予約。3回目の後にはあれだけ辛かった朝の不調が無くなって！
通い始めて2年以上経つも1回として同じメニューはなく、その日の動画を送信してくれるので自宅でも取り組み易い。それでも自宅ではサボりがちな日々に、食事面や睡眠の改善提案や目標を持つ事の大切さを寄り添い指導してくれる。
私の場合は姿勢改善からスタートし、徐々に筋力アップを目指す。ひとりひとりの体調や環境・レベルや目標に応じて、まさにパーソナル！
人見知りな私が1番心配していたのは、パーソナルってトレーナーさんと合わなかったら終わりだと。でも、このトレーナーさんきっと誰とも合う（笑）話の引出しがたくさんあって会話は楽しい。特に、子煩悩でお子さんのエピソードは。そんな話から子どもと大人の身体の構造や動きの違いへと話が移っていく。このトレーナーさん、やっぱり身体作りのオタクだ（笑）
K・A 様（30代/女性）
Google評価★★★★★5.0
1年前、運動習慣を作る目的でジムを探していて体験を受けました。最初はピラティスと迷っていたのですが、こちらに決めて正解でした。
当時の私は体が疲れやすくて、仕事以外の時間に元気に活動できない、疲れたまま生活して仕事にいく、という状況でした。
PONOBODYさんでは、トレーニングだけでなく、睡眠や自分の生活スタイルに合わせた食事(血糖コントロール)についてもアドバイスしていただきました。実践していくうちに、徐々に「自分で考えて」試行錯誤して体調を整えられるようになりました。
体調がいいから、気づいたら新しいことにチャレンジしたくなる。ずっとやりたかった習い事をいくつか始めました。すると今度はそれに合ったトレーニングを教えてくれて。
なんという好循環…！
何か始めたい人、自分を変えたい人の背中を押してくれるジムです😌
mai 様（30代/女性）
Google評価★★★★★5.0
ジムと整骨院の良いところを持っている唯一無二の場所だと思います！
痛みをほぐすのみではなく、痛みが出にくい筋肉の使い方まで教えてくださいます！
さらにほぐしてもらう時は、痛気持ちいいの力加減で施術をしてもらえます。
整骨院だったら力任せに筋肉をほぐそうとしてるだけで、ひどい時は揉み返しが起きますが、東端先生は経験を元に1番効果のある力で施術してくださいます！
ぜひ一度体験してしてみてください(^^)
mina 様（20代/女性）
Google評価★★★★★5.0
ジムの概念が変わります☺︎
ジムと聞くと、激しい運動をしたり、難しい機械を使った筋トレなどのイメージがありました。
ここに通っていちばんびっくりしたのは、カウンセリングの丁寧さです。
普段疲れの出やすいところや動かしにくいところを伝えると、何が原因で、どうすれば改善できるかをわかりやすく教えてくれます。
ずっと悩んでいた肩こりや頭痛などが改善されて、感動しました☺︎
スポーツをしている方も、そうでない方にもおすすめです！
nakaji i様（40代/女性）
Google評価★★★★★5.0
とても話しやすいトレーナーさんです。
痛みの箇所、症状や経緯をよく聞いた上で、今の状態を分析し、その時に合ったトレーニングを教えてもらえます。
私にはピッタリ合ったようで、初めて行った日に少しの体幹トレーニングで、夕方には腰の痛みが激減していて本当にびっくりしました。
そのおかげでぐっすり眠れるようになり、QOLが爆上がりです。
痛みがなくなり、気持ちまで晴れやかになりました。
知りたかった身体のしくみについてもとても詳しく教えてもらえますし、トレーニングを重ねるごとにあちこちの痛みも軽減してるので行ってよかったと思っています。
yan aya 様（40代/女性）
Google評価★★★★★5.0
整体院とパーソナルトレーニング、いいとこどりのジム。
いわゆる”マッチョ”なジムではなく、トレーナーの東端さんが優しく朗らかな”お兄ちゃん”なので、アスリートのみならず、普段運動習慣がないような女性でも気後れせず、安心して通えるのでは。
その時の体調に合わせて、毎回メニューを組んでくれ、毎回発見がありとても勉強になります。
筋肉についてマニアックな質問すればするほど喜んで、答えてくれるように感じるのは私だけではないはず。
ssj mj 様（30代/女性）
Google評価★★★★★5.0
このジムは、体のことがよく分からないという方でも、気軽に通えるジムだと思います。
私自身も、自分の体のことなのによく分かってなくて、いちから丁寧に分かりやすく教えてもらい、楽しく通うことができています！
東端先生にみてもらってから、前よりも疲れにくくなりました。
おかげで妊娠・出産を体調くずさず、無事に終えることができました。
初めての妊娠・出産で不安でしたが、親身に相談にのってくれて、的確なアドバイスを下さり、乗り切ることができました‼︎
f by m 様（30代/女性）
Google評価★★★★★5.0
ジムと聞くといろんな器具や機械でひたすら運動をするイメージがありますが、ここはそうではありません。
ヒアリングをした後に、身体の仕組み基礎からまず説明・勉強をし根拠を教えてくださってからその人それぞれにあったストレッチや運動、体操などを今の現状でやれることから教えてくれます。
とにかく運動すれば痩せる、体型が変わるは間違いでありその理由も教えて頂けて、自分が痩せれない理由に気づけて、ここに来てほんとうによかったと思っています。
ただストレッチや運動をしていた時間が無駄だったなと思う反面、早めにこちらにきてよかったです。
トレーナーのキャラも気さくで話しやすくいじりやすいので是非女性お一人でも、お子さんでも老若男女いろんな目的の方が行けるジムです。
Keisuke YAMASHITA（40代/男性）
Google評価★★★★★5.0
１日約10時間、椅子に座って仕事をしているので、通う前は、慢性的な肩こりや背中・腰で、日々悩んでいました。
なぜ痛みが発生するのか？を科学的に説明してくれ、症状再発を予防のためのストレッチ＆トレーニングを教えてもらっています。
おかげ様で、身体が確実に良くなっていく感触があります。
他の鍼灸院・整骨院にもたくさん通いましたが、マンツーマンで、身体のことを学べるのも気に入っています。
自宅の宝塚から車で30分。ちょっと遠いけど、時間をかけて週１で通う価値のある、お気に入りの場所です。
T ikgm（30代/男性）
Google評価★★★★★5.0
しゃがむ バンザイ 前に屈む 呼吸など体の基本的な動作って皆さんできますか？
意外とできない基本動作を教えてくれるパーソナルジムです。
トレーナーの店長も優しく、朗らかな方で説明もわかりやすく、実演してくれるので安心してトレーニングすることができます。
設備も充実しており、トレーニング、ラジオ派施術などその日の自分の身体に合わせて、施術をしてくれます。
・ジムに行って何をすればいいか分からない
・ジムに行きたいけど不安
・身体を動かしたいけど、どうすればいいか分からない
・身体を健康にしたい
と思われる方はぜひぜひ行ってみてください！
なんで初回を0円にしているの？
初めてパーソナルジムや整体院のようなところに行くのは、とても勇気がいると思います。
・どんなことをするのか分からないから怖い
・自分の体の悩みで行っていいのかな？
・自分に合っているか心配
・どんなトレーニング、施術なのか試してみたい
などの不安はありませんか？
誰でも初めてのところに行くには不安や怖さがあると思います。
そんな不安を解消して頂くために
初回を0円で体験して頂けるようにしています。
ここでの無理な契約の促しや、押し売りは一切行いません。
少しでも気になった方は、今すぐ初回体験をお申し込みください。
PONOなら他社さんよりも低コストで
姿勢、体型改善を初めて頂けます。
お申し込みは9月30日(火)まで
先着10名様限定→残り３名様
初回体験のお申込みは「初回体験」
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スタッフ紹介
PONO BODY CONDITIONING GYM
東端 一晃（ヒガシバタ カズテル）
はじめまして！PONO BODY CONDITIONING GYMの東端一晃です。
当ジムは、とにかく「おもしろく」をモットーに皆様に運動をお届けしています。
運動に対して、苦手だったり、しんどいという認識があってなかなか続けれなかったり、始めれない方のために初心者でも楽しく続けれるプログラムをご提案させていただきます。
というのも、私自身が昔は体育が苦手で運動が得意ではありませんでした。
でもそれは、体の事をわからずにがむしゃらにやっていて効果が出ていないことに気づいてから、運動の楽しさを感じ、体の調子も良くなってきたので、皆様にも運動のおもしろさ、楽しさを感じて頂けたらなと思っています。
よくある質問Ｑ＆Ａ
初回はカウンセリング、検査とお時間を長くいただいておりますので、90分となっております。
そんなことはありません。
初回体験でしっかりと、お体の状態をご理解いただき、納得して頂いた状態で通って頂くのがベストだと思っておりますので、合わないなと感じた場合は遠慮なくおっしゃって下さい。
また、無理なセールスは一切行いませんので、ご安心ください。
特にはございません。
レンタルのウェアもご用意しておりますが、ご持参いただき、お着替えして頂いても構いません。
お客様のお体の状態に合わせてベストな整体、トレーニングをご提供しますが、自宅でのエクササイズの実施、日常生活で気を付けて頂く事も重要となります。
しっかりとサポートはさせて頂きますが、お客様の意識による個人差はございますので、予めご了承ください。
一緒にお体の機能向上を目指して良くしていきましょう！
3カ月を目安にお体の動きを改善し症状の出ない状態にしていきます。個人差はございますが、しっかりと改善し目的を達成している状態でしたら3カ月で卒業したいただいております。
3カ月以降も継続的にトレーニングを続けられている方もいらっしゃいますし、メンテナンスで月に1回来られている方もいらっしゃいます。
当店のトレーニングは基本的には筋肉をつけるものというよりは、体の動かし方を学んでいってもらうものが多いので、自宅でも簡単に行って頂け、ほとんどの方がトレーニング経験のなくても続けられているので安心して行って頂けます。
30代～50代の女性が一番多く通われています。
ご高齢の方も、学生さんも通って頂いています。
お申込み期限は9月30日(火)まで
先着10名様限定→残り３名様
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店舗情報
【ACCESS】
661-0043
兵庫県尼崎市武庫元町1-25-10
メゾン武庫南棟101
トウドウ園芸さん右横です
【TELL】
06-6415-6789
【営業時間】
10:00〜20:00（日曜日は14:00最終受付）
定休日：火曜日
